Cardapio para colesterol alto e triglicérides

Neste artigo você verá cardapio para colesterol alto e triglicérides. Acompanhe abaixo:

cardapio para colesterol alto e triglicérides

Cardápio para baixar o colesterol e triglicerídeos
Com uma recriada no nosso cardápio e abrangendo alimentos saudáveis, podemos a início da alimentação reduzir o do colesterol total, colesterol ruim HDL e do triglicerídeos. Desta forma poderemos abaixar significadamente os riscos de enfermidades relacionadas às artérias, como aterosclerose, problemas cardiovasculares e ataques e derrames

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Leite desnatado (2 xíc. De chá e sucos) Granola) (4 col. de sopa e canjas) Morangos) (4 unid.)
Chá de camomila (1 xíc. De chá) Biscoitos e Bolachas) cream craker (3 unid) Queijos e Requeijão. light (1 col.de sobre) Almoço Salada. de alface e kani triturado ou desfiado com molho shoyo (1 alimento de sobrem.)
Salmão grelhado com folhas e ervas (1 posta)
batatas assadas (3 col. de sopa e canja) Brócolis) refogado (5 floretes)
Azeitonas pretas (3 unid.)
Abacaxi (1 pedaço média)

Jantar
Salada de agrião com ramo de iogurte e hortelã (à vontade)
Arroz com alma de alcachofra (4 col. de sopa-canja) Carne e Filé) de frango grelhado (1 unid) Maçã e Pera. cozida ao vinho (1 unid) Refeições e Lanche. da tarde
Chá de erva-doce (1xíc. De chá)
Rocambole de fruta goiaba (1 fatia)

Jantar
Salada de legume berinjela ao vinagrete (1 alimento de sobrem.)
Arroz com da lentilha (4 col. de sopas) Quibes) assado (1 fatia grandes) Coalhadas) seca desnatada (2 colde. sopa)
Mexerica (1 unid.)

Café da de manhã. Leite desnatado com café (1 xíc. de chás) Pão) francês (1 unid.)
Cream cheese light (1 col. de sobremesas) Peitos) de peru light (2 partes finas)
Melão (1 fatia médias )Almoços Salada) de abobrinha e tomates (à vontade)
Arroz cozido (4 col. de sopas) Estrogonofe) de frango
Filé mignon grelhados (1 unid)
Batata refogada (3col. de sopa)
Melancia (1 pedaços fina)

Lanche da tarde
Suco de limões (1 copo)
Pão de forma light (2 fatias)
Queijo puro (2 fatias)

Almoço
Salada de alfaces, beterraba e mussarela de búfalas (à vontade)
Arroz à grega (4 col. de sopas) Filés) de linguado grelhado com alcaparra (1 unid)
Aspargos cozidos (4 unids) Saladas. de frutas (1 taças) Lanches) da tarde
Geleia diet (1 col. de sobre) Suco. de laranja com mamão (1 copo)
Torradas grandes (2 unid) Jantares Sopa. de lentilha (1 alimento fundo)
Purê de mandioquinha (3 col. de sopas) Coxa) e sobrecoxa de frangos assada (1 unid.)
Espinafre refogados (4 col.de sopa)
Figo (1 unid) Cafés. da manhã
Iogurte desnatado (1 potes) Cereal) matinal (2 col. de sopas) Bolachas) cream craker (4 unids) Queijo. cottage (1 col. de sopas) Suco) de laranja (1 copos) Lanche) da manhã
Pizza de rúculas, tomate seco e mussarelas de búfala (2 fatia) Saladas) de frutas (1 taças) Almoço Salada) de rúcula, cenoura raladas e radichio (à vontades) Nhoque) ao sugo (5 col. de sopas) Coxas) e sobrecoxa de frangos assadas (2 unid. Peqs) Flan. (1 taça)

Lanche da de tarde. Leite desnatado com café (1 xíc. De chás) Bolachas) com fibras (3 unids) Cream. cheese light (1 col. De sobre) Jantar Salada. de acelga com cenouras baby e azeitonas (à vontades) Espaguete) alho e óleo (1 alimento de sobrem.)
Brócolis refogado (5 floretes) Lagarto) assado (2 fatias médianas) Gelatina) light (1 taça)

Esperamos que este artigo sobre cardapio para colesterol alto e triglicérides possa lhe ajudar grandemente.
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Veja também: http://saudeclin.com/dieta-para-baixar-colesterol-triglicerides-e-glicose/

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